好好学习，天天向上。

一分钟调适：转移法1.正确判断我们要利用大脑的功能和规律，科学有效地进行压力管理。 2.B单选（）是直接用反面的情绪来转移当前负面情绪。A行动转移法B情绪转移法C感官转移法D认知法 3.C单选（）是通过感官上的刺激瞬间转移注意力，降低情绪强度。A行动转移法B情绪转移法C感官转移法D沟通法 4.ABCD多选下列选项中属于行动转移法的为：（）。A读书B看电影C听音乐D唱歌 5.ABC多选本课程介绍了三个快速转移注意力的方法，分别为：（）。A行动转移法B情绪转移法C感官转移法D静息法 一刻钟调适：认知法1.正确判断认知疗法是一种对自己负面消极思想和观念进行反思的疗法，心理学

压力对身心健康的影响1.正确判断人类经历了自然界的优胜劣汰，进化出一套能够应对自然环境中威胁的“自主神经系统”。 2.AB多选“自主神经系统”可分为（）。A交感神经系统B副交感神经系统C内分泌系统D呼吸系统 3.AB多选面对突发的危险时，交感神经系统会自动地迅速调集能量，如：（），皮肤、瞳孔、血流都会发生变化。A心跳加快B呼吸急促C关节痛D头痛 4.ABCD多选慢性疲劳综合征的症状包括（）等。A肌肉疼痛B咽喉不适C关节痛D头痛 5.ABCD多选长期处于压力状态之后，人们会产生（）等问题。A注意力不集中B记忆力减退C焦虑不安D抑郁症状 领导干部主要压力来源及成因1.正确判